เทรนด์สีผมในปี 2019
ในปัจจุบันนี้ มองไปทางไหนก็ดูจะเจอแต่คนที่ทำสีผมกันทั้งนั้น และสีผมก็สวยๆ ทั้งนั้น มีทั้งสีที่ได้รับความนิยมมาอย่างต่อเนื่อง และสีผมใหม่ๆ ตามสมัยนิยม
ผู้คนในแต่ละประเทศ แต่ละทวีป ก็มีสีผมที่แตกต่างกัน และมีสีผมที่เข้ากับสีผิวแตกต่างกันออกไปอีกเช่นกัน สำหรับผมของคนไทย สีที่เข้ากับคนไทยก็คือ สีบลอนด์เข้ม น้ำตาลอ่อน คนไทยส่วนใหญ่ผิวดำแดง ผิวเหลือง ถ้าสว่างไปจะไม่เหมาะกับสีผิว
การเลือกสีผม
การทำงาน และงานที่เราต้องไปอยู่เป็นประจำ ก็เป็นปัจจัยหนึ่งในการเลือกสีผมเช่นกัน สีผมที่เราเลือก ขึ้นอยู่กับการแต่งกาย ดูสีปาก การแต่งหน้า การแต่งตัว และขึ้นอยู่กับอีกหลายๆ อย่างด้วย
สีที่มาแรงในปี 2019
ปี 2018 นี้กำลังจะผ่านพ้นไปแล้ว เทรนด์สีผมของปี 2018 อาจจะผ่านพ้นไป แต่เทรนด์สีผมของปี 2019 ก็จะเข้ามาแทน และสำหรับในต้นปีที่จะถึงนี้ เทรนด์สีผมที่มาแรงก็คือ
- สีพื้นฐาน เช่น สีผมสีน้ำตาล น้ำตาลอ่อน สีเบๆ ที่ใครก็ทำได้ บลอนด์น้ำตาล บลอนด์ช็อกโกแลต ก็ยังมาแรง
- สีแรงๆ เช่น สีที่มาแรงคือสีม่วง แต่คงไม่ม่วงจ๋า สีเขียว สีพาสเทล ก็ยังมาแรง การไล่สีแบบออมเบรย์
เทรนด์สีผมในอนาคต
จากความนิยมในการทำสีผมที่ผ่านมา คาดว่าจะมีผู้ชื่นชอบการทำสีผมมากขึ้น และผู้ที่ทำสีผมอยู่แล้ว ก็จะยังคงทำอย่างต่อเนื่อง โดยมีแนวโน้มที่จะลองสีใหม่ๆ ที่ไม่เคยทำ และสีจัดจ้านกันมากขึ้น
สำหรับเทรนด์สีผมในอนาคต คาดว่าจะมีสีที่แปลกตา สวยงาม และเน้นลูกเล่นเพิ่มเติมมากขึ้น และการทำสีผมที่จัดจ้าน สีสันมากๆ จะยังคงดำเนินไปอย่างสนุกสนาน จนเมื่อเทรนด์สีผมแนวนี้ไปสุดทาง และใครๆ ก็ทำกัน เราอาจได้เห็นสีผมพื้นๆ แบบที่เรานิยมทำกันในปัจจุบันนี้กลับมาเป็นสีที่ได้รับความนิยมมากขึ้น และผู้ที่ทำสีผมแรงๆ อาจน้อยลง
อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงการคาดการณ์เท่านั้น ซึ่งไม่มีใครรู้ว่าอนาคตจะเป็นอย่างไรกันแน่ สิ่งที่เราทำได้คือสนุกสนานกับการทำสีผมในปัจจุบันนี้ให้เต็มที่ดีกว่า
สนุกกับการทำสีผมกันแล้ว ก็อย่าลืมดูแลผมของคุณให้แข็งแรง สุขภาพดีกันด้วย เพราะผมที่แข็งแรงสุขภาพ จะช่วยให้คุณทำสีผมได้อย่างใจ และสวยงามในแบบที่คุณต้องการ หากคุณมีปัญหาผมร่วงจากการทำสี ก็สามารถหาซื้อ แชมพูแก้ผมร่วง มาใช้ในการแก้ปัญหาได้

ครีมรกแกะ กับประโยชน์ 12 ประการต่อผิวคุณ
ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวในปัจจุบันนี้ ได้ผลิตโดยผ่านการทดลอง ค้นคว้า วิจัย และเลือกสรรสิ่งที่ดีที่สุดสู่ผิวของคุณ ซึ่งมีการนำสารสกัดจากธรรมชาติมากมายมาเป็นส่วนผสมสำคัญ ซึ่งมีความปลอดภัยในการใช้งาน และอ่อนโยนต่อผิวของคุณอีกด้วย
หนึ่งในสารสกัดดีๆ จากธรรมชาติที่เรารู้จักกันก็คือ ครีมรกแกะ ซึ่งมีสรรพคุณที่ดี อ่อนโยนต่อทุกสภาพผิว โปรตีนสกัดจากรกแกะได้ผ่านการค้นคว้า ทดลอง และบันทึก ช่วยดูแลลึกถึงส่วนของผิวที่ขาดน้ำเพื่อฟื้นฟูสภาพผิวให้คง ความยืดหยุ่นตามธรรมชาติ ทำให้ผิวพรรณกระชับและเรียบเนียนสดใสอ่อนวัย ช่วยเพิ่มความนุ่มนวล สดใสสู่ผิว ทั้งยังช่วยกระตุ้นให้เกิดการผลัดเซลล์ผิวใหม่
ประโยชน์ของรกแกะ
ครีมรกแกะ หรือสารสกัดรกแกะนั้นเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีสรรพคุณที่ดี และยังมีประโยชน์นานัปการ 12 อย่างดังต่อไปนี้
1. กระตุ้นให้เกิดการผลัดเซลล์ผิวใหม่ บำรุงเซลล์ผิวหน้าให้เปล่งปลั่ง ลดรอยเหี่ยวย่น ทำให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย
2. ปกป้องสภาพผิวไม่ให้แห้งกร้าน สร้างความกระชับให้กับผิวหน้าดูเต่งตึงขึ้น
3. เสริมสร้างความอ่อนนุ่มละมุนให้กับผิว สัมผัสความอ่อนนุ่มหลังการใช้แค่ 2-3 นาที (สำหรับการทา)
4. ลดรอยด่างดำ ฝ้าและกระบนใบหน้า รวมทั้งปรับเซลล์สีผิวให้เรียบเนียนดูสม่ำเสมอ
5. เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับสภาพผิว ช่วยลดอาการบวมบริเวณใต้ดวงตา
6. กระตุ้นการสมานเซลล์ผิวอันเกิดจากแผลต่างๆ รวมทั้งแผลเป็นได้อีกด้วย
7. เพิ่มความสดใสให้กับผิวที่แห้งกร้านจากแสงแดด และ UV
8. สร้างความเชื่อมั่นให้กับผิวหน้าอีกครั้ง และปลอดภัยจากสารเคมีที่เป็นพิษ เพราะรกแกะสกัดบริสุทธิ์จากธรรมชาติ นุ่มละมุนด้วยโมเลกุลของน้ำ เพื่อช่วยดูดซึมและกระชับผิวให้แข็งแรง
9. ลดริ้วรอยหมองคล้ำก่อนวัย
10. ฟื้นฟูสภาพผิวให้บริสุทธิ์ สดใส
11. เสริมสร้าง ดูแล และลบเลือนจุดด่างดำบนใบหน้า
12.สามารถทานได้อย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน
ผลิตภัณฑ์ครีมรกแกะนั้นดีต่อผิว และมีความอ่อนโยน ช่วยคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิวของคุณ และมีความปลอดภัยอย่างมาก

ประโยชน์ของวิตามินอีในผักผลไม้

การที่จะมีสุขภาพผิวทั้งสุขภาพใบหน้าและสุขภาพผิวหายให้ดีและขาวใสนั้น คุณสามารถสร้างเองได้ง่าย ๆ ด้วยวิธีการบำรุงผิวให้ถูกวิธี และปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะเรื่องของการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์โดยเน้นไปที่ผักและผลไม้ โดยเฉพาะผลไม้ที่มีประโยชน์กับผิว หากเรารับประทานสม่ำเสมอแล้วละก็อาหารเสริมราคาแพงๆอย่าง อาหารเสริม boom ก็ไม่จำเป็นจะต้องเสียเงินไปหาซื้อมารับประทานหรอก วันนี้เราจะมาคุยถึงเรื่องของผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งมีคุณค่าและมีประโยชน์อย่างยิ่งกับผิวมาทำความรู้จักกับวิตามินอีกันก่อน

วิตามินอี เป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่ร่างกายต้องการและร่างกายของเราสร้างขึ้นมาเองไม่ได้ ต้องรับจากอาหารที่กินเข้าไปเท่านั้น ซึ่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอีได้แก่อะไรบ้าง ก็ใน ผลไม้ยังไงเล่า ซึ่งผลไม้เป็นอาหารในหมวดอาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งมีวิตามินอยู่ในตัวค่อนข้างเยอะ ซึ่งวิตามินอี ดียังไงกับผิวนะเหรอ ที่ผ่านมามีการวิจัยทีได้รับการยอมรับว่าวิตามินอี มีประโยชน์กับร่างกายดังต่อไปนี้

1. รับประทานวิตามินอี เป็นประจำจะทำให้ช่วยชะลอริ้วรอยแห่งวัยได้ เนื่องจากวิตามินอีจะคอยดูดซับอนุมูลอิสระอันเป็นตัวการในการทำร้ายและทำลายผิวอีกด้วย และยังสามารถที่จะช่วยลดโอกาสเกิดภาวะอักเสบในร่างกาย ได้อีกด้วย
2. คนที่โดนไฟไหมน้ำร้อนลวก จนเกิดเป็นแผลการรับประทานผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินอีจะช่วยสมานแผลให้หายไวยิ่งขึ้นด้วย ช่วยสมานแผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก ให้หายเร็วขึ้น
3. ช่วยให้เม็ดเลือดแดงของเราแข็งแรง ไม่มีปัญหาการแตกตัว
4. การรับประทานวิตามินอีอย่างสม่ำเสมอจากผักผลไม้จะช่วยให้ลดภาวะการเกิดโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ เพราะสามารถที่จะลดการเกิดลิ่มเลือดและการอุดตันของเส้นเลือด
5. ร่างกายแข้งแรงไม่ค่อยที่จะเป็นไข้หวัดง่ายเพราะว่าการรับประทานวิตามินอีจะไปกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย
6. ช่วยในเรื่องของระบบสืบพันธุ์ของเพศชาย และยังช่วยในเรื่องของภาวการณ์มีลูกยากได้ด้วย เพราะว่าจะมีส่วนในการที่จะไปช่วยเสริมการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ และระบบภายใน
7. ช่วยในการบำรุงสายตา สำหรับคนที่มีปัญหาสายตา และยังช่วยในการชะลอการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม ลดความเสี่ยงโรคต้อกระจกด้วย

การทำความสะอาดผนังเปียกและขึ้นรา
เฟอร์นิเจอร์ภายในบ้านของเราจะต้องมีการดูแลรักษา และระมัดระวังไม่ให้เปียกชื้น เพราะอาจเกิดเชื้อราขึ้นได้ ในส่วนของผนัง ก็อาจเกิดเชื้อราได้เช่นกัน
เชื้อรานั้น เป็นศัตรูต่อสุขภาพของเราอย่างมาก และเรามักมองข้ามไป ถือเป็นภัยเงียบที่เราจะต้องเร่งจัดการ เพื่อสุขภาพที่ดีของคนในบ้าน
ในหน้าฝนเช่นนี้ ผนังบ้านมักประสบกับปัญหาเปียก ชื้น ผนังรั่วซึม และอาจเกิดเชื้อราขึ้นได้ แต่ปัญหาเหล่านี้ก็สามารถจัดการได้ค่ะ
การจัดการกับผนังที่มีเชื้อรา
หากพบเห็นเชื้อราและแบคทีเรียต้องรีบกำจัดให้เร็วที่สุด เพราะหากทิ้งไว้จะฝังลึกขึ้น สำหรับวิธีที่จะลบรอย เปื้อนจากเชื้อราและแบคทีเรียสามารถทำได้ดังนี้
- ผสมน้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะเข้ากับน้ำเปล่า เทลงในขวดสเปรย์ จากนั้นก็นำไปฉีดตามรอยเชื้อรา ใช้ผ้าเช็ดวนๆ ตรงที่เป็นรอย
- หากเป็นคราบฝั่งแน่นสามารถใช้แปรงช่วยขัดอีกแรงได้ จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด
- ต้องระมัดระวังเวลาฉีดน้ำยาฆ่าเชื้อราใส่ผนัง เพราะจะทำให้หยดน้ำกลายเป็นคราบติดผิวผนังอย่างถาวร เพราะฉะนั้นค่อยๆ ฉีดอย่างช้าๆ และระมัดระวังเช็ดหยดน้ำที่ไหลลงมา ก่อนที่หยดน้ำยาจะไหลลงไปตามผนังและจะกำจัดยากกว่าเดิม
การจัดการกับผนังที่เปียก
การลบรอยเปื้อนบนผนังจากคราบน้ำ ไม่ว่าจะเป็นคราบน้ำที่ปรากฏอยู่ภายนอก หรือภายในอาคารก็ล้วนแต่เป็นคราบที่ก่อให้เกิดความรำคาญใจได้
ไม่ว่าคราบน้ำนั้นจะเกิดจากจุดที่มีการรั่วซึมของน้ำฝน หรือจะเป็นคราบน้ำจากการกระเด็นของฝนและการรดน้ำน้ำต้นไม้ก็ตาม หากปล่อยทิ้งไว้นาน ก็จะทำให้เกิดคราบน้ำฝังแน่นมากขึ้น
วิธีกำจัดกับคราบน้ำนั้นทำได้ง่ายๆ เพียง ผสมสารฟอกขาว 1 ถ้วย เข้ากับน้ำเปล่า 1 แกลลอน แล้วนำไปถูบริเวณที่เป็นคราบ แต่วิธีนี้ไม่แนะนำสำหรับผนังที่ติดวอล์เปเปอร์
เพียงเท่านี้ ผนังของคุณก็จะกลับมาสวยงามเหมือนเดิม และในส่วนของเฟอร์นิเจอร์ หากต้องการป้องกันเฟอร์นิเจอร์จากเชื้อรา ก็จะต้องระมัดระวังความเปียกชื้น หรืออาจเลือกเฟอร์นิเจอร์ที่มีความทนทาน ซึ่ง โรงงานผลิตเฟอร์นิเจอร์ ก็มีการผลิตออกมาให้เลือกอย่างหลากหลาย

หลักการรีโนเวทที่คุณควรรู้
ไม่ว่าจะเป็นการรับออกแบบบ้าน รับออกแบบร้านกาแฟ รับออกแบบสวน หรือ รับออกแบบคลินิก เป็นเรื่องที่ควรเรียนรู้ก่อนที่จะลงมือ เช่นเดียวกับการรีโนเวท ไม่ว่าจะเป็นพื้นที่ไหนก็จำเป็นต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับรายละเอียดของงานก่อน เพื่อให้การทำงานนั้นออกมาตรงกับสไตล์อย่างที่ต้องการ สำหรับบ้านไม่ใช่เป็นเพียงแค่ที่พักอาศัย แต่มันคือสถานที่แห่งความสุข เป็นอิสระจากความวุ่นวายทั้งปวง แต่บ้านที่อยู่ไปนานวันเข้าก็อาจจะดูน่าเบื่อ ความเสื่อมโทรมเริ่มเข้ามาแทนที่กลายสภาพให้กลายเป็นบ้านแสนธรรมดาที่ไม่มีอะไรน่าตื่นเต้นดึงดูด การรีโนเวทบ้านใหม่จึงกลายเป็นทางเลือกสำหรับใครหลายคน
1. เป็นการยืดอายุบ้าน ซึ่งควรทำการแก้ไขหรือ Renovate บ้านอย่างเหมาะสม ซึ่งจะทำให้บ้านพักอาศัยของเราสามารถใช้งานไปได้อีกยาวนานเลยทีเดียว เป็นการปรับปรุงแผนก่อสร้างตัวที่อยู่ต่างๆ รวมทั้งอุปกรณ์ไฟฟ้าต่างๆ ภายในบ้านเรือนใหม่หมด
2. เพิ่มฟังก์ชั่นการใช้งานให้ดูน่าใช้งานและหลากหลาย จัดระเบียบเฟอร์นิเจอร์ต่างๆ ให้ต่างออกไปจากเดิม ปรับแต่งเฟอร์นิเจอร์ชิ้นใหญ่ให้ดูเชื่อมโยงกับตัวห้องมากที่สุด แต่งเติมส่วนต่างด้วยการสร้างจังหวะให้ดูไม่ซ้ำเดิม เฟอร์นิเจอร์ที่เก่ามากเกินไป หากมีงบประมาณเพียงพอก็ลองรื้อทิ้งและเปลี่ยนตัวใหม่ โดยเน้นที่ความเรียบง่ายในการใช้งาน
3. สร้างความปลอดภัย เป็นการตรวจการทำงานของระบบไฟฟ้า และประปาในบ้านพักอาศัยใหม่ ซึ่งหากเคเบิลเก่ามากๆ หรือเสื่อมคุณภาพ อาจทำให้เกิดไฟฟ้าลัดวงจร หรือภาวะไฟรั่วขึ้นได้ ทั้งนี้ยังเป็นการสร้างความประหยัดในระยะยาว โดยการปรับปรุงฉนวนต่างๆ ข้างในที่อยู่อาศัย เช่น ฉนวนกันร้อนฝ้าบนเพดาน ฉนวนผนังกันร้อน ฉนวนหลังคาที่พักอาศัย ทำให้ลดผลกระทบจากภาวะโลกร้อนได้เป็นอย่างดี
4. ควรสังเกตสภาพของบ้านโดยรวมทั้งภายใน ภายนอก พื้นบ้านไปจนถึงส่วนของหลังคาว่ามีตรงไหนที่ควรเข้าไปซ่อมแซมจัดการหรือไม่ โดยส่วนใหญ่บ้านที่สร้างมานาน สีบ้านจะซีดจางและเกิดการลอกล่อน เพียงแค่ทำการขัดสีเก่าออกและลงสีรองพื้นและทาสีใหม่ทับลงไป หรือส่วนไหนที่มีรอยแตกร้าว ให้ใช้ยาแนวเข้ามาอุดรอยรั่วนั้นไว้ ส่วนของวัสดุที่แตกหักเสียหาย หากเปลี่ยนได้ให้นำชิ้นใหม่มาเปลี่ยนแก้ไข ส่วนอันไหนที่ต้องรื้อขนานใหญ่ก็ให้หาเฟอร์นิเจอร์หรือของตกแต่งมากั้นไว้แทน
5. อัพเกรดราคาบ้านที่อยู่อาศัย โดยเฉพาะใครที่คิดจะขายทอดตลาดนับว่าเป็นเรื่องดีไม่น้อยสำหรับการีโนเวท ถือเป็นการสร้างมูลค่าให้แก่บ้านได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว เพราะที่อาศัยที่ดูเหมือนใหม่ ไม่อยู่ในสภาพทรุดโทรมย่อมสามารถขายต่อได้ในราคาแพงกว่าอาคารบ้านเรือนหลังเสื่อมอยู่แล้ว

กระจกแบบขุ่นมีประเภทใดบ้าง

เราคงเคยเห็นกระจกหลากหลายรูปแบบ ซึ่งนำมาใช้ตกแต่ง หรือใช้ทำชิ้นส่วนต่างๆ แตกต่างกันออกไป และหนึ่งในนั้นคือกระจกแบบขุ่นกระจกแบบขุ่นนั้น เรามีการนำมาใช้ตกแต่งได้อย่างสวยงามในหลายส่วนของบ้านที่ต้องการความสวยงามแบบกระจก แต่ไม่ต้องการให้เห็นทะลุได้อย่างชัดเจน หรือต้องการประดับตกแต่งไว้เพื่อเน้นความสวยงาม ซึ่งกระจกแบบขุ่นที่เรานิยมใช้กันอยู่นั้นจะมีหลายประเภม แต่วันนี้เราจะมาพูดถึง 2 ประเภท ดังนี้

กระจกพ่นทราย
กระจกพ่นทราย คือกระจกที่ผ่านกรรมวิธีการทำลวดลายบนกระจกโดยวิธีพ่นทราย การพ่นทรายเป็นกรรมวิธีหนึ่งที่สามารถทำให้เกิดลวดลายบนกระจกได้ การทำกระจกพ่นทรายนั้น เราจะใช้ทรายอะลูมินัมออกไซด์ (Aluminum Oxide) มีลักษณะเป็นผงละเอียดซึ่งแต่ละเม็ดจะมีความแข็งและความคมสูง เมื่อถูกพ่นลงบนผิวแก้วด้วยความเร็วสูงจะสามารถกัดกร่อนผิวแก้วให้เกิดเป็นรอยฝ้าลึกลงไปเนื้อแก้ว
ทรายที่ใช้นอกจากจะใช้อะลูมินัมออกไซด์แล้ว ยังสามารถใช้ทรายจากธรรมชาติได้โดยการร่อนเอาเฉพาะทรายที่ละเอียดมากและต้องใช้เครื่องพ่นทรายที่มีแรงพ่นสูงมากขึ้น เพราะทรายจากธรรมชาติจะมีความแข็งและความคมน้อยกว่าอะลูมินัมออกไซด์ เวลาพ่นจึงต้องใช้เวลานานมากกว่า ลวดลายที่เกิดจากกรรมวิธีพ่นทรายสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ลักษณะคือ
- แบบโพซิทีฟ (Positive) เป็นลวดลายที่ส่วนที่เป็นลายจะเป็นสีฝ้าขาวอยู่บนพื้นแก้วใส
- แบบเนกาทีฟ (Negative) เป็นลวดลายที่ส่วนที่เป็นลายจะเป็นแก้วใสอยู่บนพื้นที่เป็นฝ้าขาวโดยรอบ

กระจกลวดลาย
อีกประเภทหยึ่งของกระจกขุ่นที่เราใช้กันก็คือ กระจกลวดลาย (Figured Glass) ซึ่งเป็นกระจกที่ถูกพิมพ์ลายลงไปบนด้านหนึ่งของกระจก โดยด้านหนึ่งจะมีผิวขรุขระตามลวดลายและอีกด้านหนึ่งจะมีลักษณะเรียบ ตัวกระจกจะมีลักษณะกึ่งโปร่งแสงคือมองเห็นเพียงสลัวๆ ไม่สามารถมองทะลุได้
กระจกลวดลายเป็นกระจกที่เหมาะกับงานตกแต่งภายในเป็นอย่างมาก โดยสามารถนำไปใช้ได้หลายลักษณะ เช่น
- ประดับเป็นกระจกสำหรับงานประตู ฉากกั้นห้อง
- ช่องแสงเหนือประตู
- กั้นโคมไฟ
- เหมาะสำหรับสถานที่ทุกประเภทไม่ว่าจะเป็น บ้านพักอาศัยทุกประเภท อาคารสูง อาคารสำนักงาน โรงแรม อาคารพาณิชย์ ศูนย์แสดงสินค้า ห้องสมุด พิพิธภัณฑ์ เป็นต้น

หากคุณต้องการกระจกที่ตกแต่งโดยเน้นความสวยงาม กระจกพ่นทรายและกระจกลวดลายก็เหมาะสมที่จะนำมาใช้ แต่หากต้องการกระจกที่มีความปลอดภัย ทนทานมากขึ้น ก็ควรเลือกใช้เป็นกระจกนิรภัย หรือ กระจกเทมเปอร์ จะเหมาะสมกว่า

ไม่เคยคิดว่าจะต้องทาน be curve เลย

ตามตงหรือว่าไม่คิดไม่ฝันมาก่อนว่าจะต้องทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนัก be curve เพราะเราเองไม่เคยที่จะอ้วนมากขนาดนี้ไม่น่าเชื่อเลยว่าการตั้งครรภ์ลูกเพียงคนเดียวเท่านั้นของเรามันจะทำให้หุ่นเรามันเล็กขนาดนี้จากผู้หญิงตัวเล็กๆน้ำหนักไม่ถึง 45 มันจะมาไกลจนถึง 60 70 ขณะนี้จะตัวนิดเดียวสามารถพกพาสะดวกตอนนี้กลายเป็นตุ่มเดินได้เลยสำหรับเราเราเองบอกได้เลยว่าไม่เคยคิดเลยว่าตัวเองจะมาถึงจุดนี้ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะต้องทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก be curve แต่คนเรามันไม่มีอะไรแน่นอนจากผู้หญิงตัวนิดเดียวมันก็กลายเป็นอยากได้เกิดกลายเป็นช้างได้เช่นเดียวกัน สุดท้ายเราก็ทนตัวเราเองไม่ได้จึงจะต้องหาทางในการลดความอ้วนให้ได้แต่พยายามในการออกกำลังกายด้วยตัวเราเองแล้วก็ไม่ได้ผลสุดท้ายคิดแล้วแหละว่าก็คงจะต้องพึ่งพิงอาหารเสริมลดน้ำหนัก be curve สักตัวจนมีเพื่อนมาแนะนำว่าลองผ่านผลิตภัณฑ์นี้ดูในข่าวว่าออกมาใหม่ราคาไม่แพงเผื่อว่าจะทำให้ช้างน้อยๆอย่างเราสามารถกลับไปสู่ภาวะเดิมเดิมได้ก็คือภาวะผอม
Updated: 14 ส.ค. 2561 เวลา 11:13 น.

เราจะดูแลเล็บได้อย่างไรบ้าง ให้มีสุขภาพดี และแข็งแรง

เล็บของคนเรานั้น จะต้องใช้งานอยู่ในทุกวัน รวมถึงอาจมีการทำเล็บอย่างต่อเนื่อง ทำให้เล็บอ่อนแอ และเปราะหักได้ง่าย หากคุณต้องการดูแลเล็บ เรามีสารพัดวิธีในการดูแลมาฝากคุณดังนี้
- หากเล็บเหลือง สีไม่สดใส หรือยังคงทาสีอยู่ ให้ล้างออก เมื่อล้างเล็บออกจนสะอาดแล้ว ให้ใช้ เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกครึ่งช้อนชา นำมาผสมน้ำมะนาวเล็กน้อย แล้วทาให้ทั่วมือทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที จึงล้างออก
- หากเล็บของคุณกำลังอ่อนแอ หรือหักง่าย คุณไม่ควรไปยุ่งกับมันมากเกินไป
- ไม่แกะเล็บที่กำลังจะลอก หรือขูดออกเอง
- หากคุณต้องการตัดเล็บ ตัดเล็บคือหลังอาบน้ำ หรือแช่เล็บไว้ก่อนเพื่อให้เล็บอ่อนนุ่มตัดง่าย แต่ไม่ควรตัดหนังรอบๆ เล็บออก
- ไม่ควรใช้สบู่ล้างมือที่ผสมสารเคมีจะทำให้มือแห้งและเล็บเปราะได้
- ควรทาครีมที่มือและเท้าก่อนนอน
- ควรขัดเล็บอย่างสม่ำเสมอ
- ไม่ควรทาสีเล็บทับลงไปบนเล็บที่ทาสีอยู่ นอกจากจะทำให้ทาเล็บได้ไม่สวยแล้ว ยังอาจเกิดการสะสมของเชื้อโรคได้
- ไม่ควรตัดหนังข้างเล็บออก เพราะหนังข้างเล็บจะช่วยปกป้องเล็บให้แข็งแรง
- ควรทาเบสโค้ดก่อนทาสีเล็บ เพื่อป้องกันเล็บเหลือง ทำให้เล็บมีสุขภาพดี และได้สีสวย เรียบเนียน รวมถึงปกป้องเล็บจากน้ำยาทาเล็บที่มาสารเคมีได้
- น้ำยาล้างเล็บจะต้องเลือกที่มีคุณภาพสูง เพื่อไม่ทำให้เล็บแห้งจนเกินไป และเช็ดออกได้ง่าย หมดจด
- ไม่ควรไว้เล็บยาวจนเกินไป เพราะจะสะสมเชื้อโรคได้ง่าย และไม่ควรตัดเล็บสั้นจนเกินไป เพราะอาจเข้าเนื้อ และได้รับบาดเจ็บ เป็นแผล ซึ่งก็สามารถสะสมเชื้อโรคได้เช่นกัน
- การตะไบหน้าเล็บไม่ได้เกี่ยวข้องกับการทำให้หน้าเล็บสะอาด และยังทำให้เล็บบางลง จนอาจจะอ่อนแอ และฉีกขาดได้ง่ายอีกด้วย
- ดูแลเล็บมือและเล็บเท้าให้สะอาดอยู่เสมอ
นอกจากนี้แล้ว ก็ควรใช้บริการทำเล็บกับช่างทำเล็บที่มีคุณภาพด้วยนะคะ ซึ่งจะช่วยให้เกิดการทำเล็บที่เหมาะสม และไม่ทำร้ายเล็บอีกด้วย
แต่หากคุณต้องการเปิดร้านทำเล็บ และต้องการร้านที่สวยงาม มีความเหมาะสมมากที่สุด ก็สามารถติดต่อผู้ รับออกแบบร้านทำเล็บ ที่มีคุณภาพได้เช่นกัน
Updated: 9 ส.ค. 2561 เวลา 22:12 น.

อย่าเชื่อคำโฆษณาของผู้ผลิตหลินจือสกัดมากจนเกินไป

สำหรับคนที่มีความสนใจในการที่จะเป็นผลิตภัณฑ์ เห็ดหลินจือสกัด นั้นเราไม่สามารถที่จะห้ามปรามใดใดได้เพราะเท่าที่เราดูแล้วในเรื่องของผลจากการใช้ของหลายหลายคนก็ค่อนข้างที่จะใช้ดีและใช้ได้ผลพอสมควรทั้งนี้ทั้งนั้นเรามองว่าสำหรับการที่จะใช้หรือไม่ใช้มันเป็นเรื่องส่วนบุคคลแต่ก่อนที่จะใช้นั้นขอให้ศึกษารายละเอียดให้ดีแล้วชัดเจนก่อนว่าผลิตภัณฑ์หลินจือสกัดนั้นมันมีส่วนประกอบอะไรบ้างและส่วนประกอบแต่ละตัวมีสรรพคุณใดใดสามารถ ที่จะทานแล้วมีประโยชน์จริงๆหรือไม่หรือว่ามันไม่ได้มีประโยชน์เพียงแต่ว่าเป็นคำโฆษณาชวนเชื่อที่เกินความจำเป็นหรือไม่เป็นสิ่งเดียวที่เราจะต้องหารายละเอียดเอาเองเพราะการที่จะเชื่อคำโฆษณาทางการตลาดมันไม่สามารถเชียร์ได้เพราะสมัยนี้บอกได้เลยว่าการตลาดมีผลในเรื่องการตัดสินใจซื้อหลินจือสกัดเป็นอย่างยิ่งดังนั้นหากใครอยากจะซื้อก็สมควรหารายลละเอียดให้ดีด้วยตัวเองก่อน
Updated: 7 ส.ค. 2561 เวลา 11:54 น.

แนะนำ 4 ร้านกาแฟรสชาติอร่อยบรรยากาศดี

เมืองภูเก็ต จัดว่าเป็นเกาะที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย เป็นเมืองที่ติดชายทะเลอันสวยงาม มีชื่อเสี่ยงเลื่องลือในเรื่องของทรัพยากรทรัพยากรธรรมชาติที่สวยงามมาก ดึงดูดให้นักท่องเที่ยวนั้นเข้ามาเยี่ยมชมไม่ขาดสายทั้งนักท่องเที่ยวชาวไทยและชาวต่างชาติ

ดังนั้นหากใครไปเที่ยวภูเก็ตแล้วไม่มีรถไปเองแล้วเกิดความกังวลใจว่าจะท่องเที่ยวไม่สะดวกบอกได้เลยว่ามันไม่มีอีกแล้วรถเช่าคอยให้บริการมากมายไม่ว่าจะเป็นบริษัทเช่ารถที่มีชื่อเสียงหรือว่าบริษัทที่เช่ารถของท้องถิ่น การ เช่ารถตู้ภูเก็ต จึงไม่ต้องกลัวเลย เมื่อไม่ต้องกังวลใจแล้วว่าจะเดินทางอย่างไรมาดูกันดีกว่าว่าสถานที่นั่งจิปกาแฟ บรรยากาศดี รสชาติกาแฟอร่อย ว่ามีที่ไหนบ้าง แล้วร้านใดที่เราเองไม่ควรที่พลาด มาดูกันดีกว่า

ร้านที่ 1 ร้านกาแฟ Chino Cafe Gallery
เป็นร้านกาแฟร้านแรกที่เราจะขอแนะนำให้ลองไปนั่งทาน ตั้งอยู่บนถนนถลาง ใจกลางเมืองภูเก็ต บรรยากาศน่านั่งมาก ตกแต่งแบบสวยงามและมีมุมชิคๆสำหรับการนั่งถ่ายรูป แนะนำเมนูโกปี๋อ๊อชาม เป็นเมนูกาแฟที่นำชาเข้ามามาผสมกันอย่างกลมกล่อม

ร้านที่ 2 ร้านกาแฟ Witthaya Brew Specialty Coffee
ร้านกาแฟเล็ก ๆ แต่บรรยากาศดีแถมยังมีรสชาดอร่อยมากอีกด้วย การันตีรสชาติความอร่อยของกาแฟร้านนี้ด้วย ดีกรีตัวแทนของทีมจากประเทศไทยร่วมเดินทางไปร่วมแข่งขันรายการ World Aeropress Championship 2016 จึงมั่นใจในเรื่องของรสชาติกาแฟ

ร้านที่ 3 ร้านกาแฟ COFFs&BURGH
ตั้งอยู่ย่านเมืองเก่า สไตล์แบบย้อนยุค เหมาะสำหรับมานั่งจิบกาแฟ ชื่นชมบรรยากาศเก่าๆด้วยเมนูเย็น ๆ คลายร้อนพร้อมด้วยเมนูเค้กอร่อยๆย่างเช่น บราวนี่ เค้กส้ม และฮั่นนี่โทส บิงชู เป็นต้น

ร้านที่ 4 ร้านกาแฟ Coffee Brick
ร้านกาแฟร้านใหญ่ ตั้งเด่นเป็นสง่า บริเวณลานจอดรถห้างเทสโก้ โลตัส ฉลอง ด้วยการดีไซน์ร้านด้วยตู้คอนเทนเนอร์ขนาดใหญ่มาวางซ้อนทับกัน รสชาดกาแฟอร่อยไม่แพ้กับการจัดร้านที่โดดเด่นเลย

Updated: 26 ก.ค. 2561 เวลา 10:05 น.

โต๊ะทำงานข้าราชการและการพิจารณาเลือกซื้อ

โต๊ะทำงานข้าราชการ ไม่ได้หมายถึงเพียงอาชีพเดียวเท่านั้น แต่หมายถึง โต๊ะทำงานข้าราชการ ของหลากหลายอาชีพซึ่งจะต้องพิจารณาในการเลือกแต่ละอาชีพที่แตกต่างกัน

โต๊ะทำงานข้าราชการทั่วไป
หากเป็นข้าราชการทั่วไป ควรเลือกโต๊ะที่ทำจากวัสดุที่คงทน มีความแข็งแรง เป็นวัสดุที่ดี มีความทนทาน มีลิ้นชักสำหรับเก็บเอกสาร และของส่วนตัวอย่างเพียงพอ มีพื้นที่ทำงานที่มากพอ

สำหรับเก้าอี้ ควรเป็นเก้าอี้ที่มีพนักพิง และมีล้อสำหรับเคลื่อนที่ได้ง่าย มีขนาดที่กว้างและสูงอย่างเหมาะสมในการทำงาน มีความเรียบง่าย สบายตา

โต๊ะทำงานข้าราชการระดับสูง
หากเป็นข้าราชการระดับสูง นอกจากที่กล่าวมาในการเลือกโต๊ะทำงานข้าราชการแล้ว จะต้องใส่ใจเลือกโดยคำนึงถึงความเหมาะสม และในเรื่องของภาพลักษณ์ที่ดีด้วย จึงควรเลือกให้มีความสวยงาม หรูหรา สมกับระดับของเจ้าของโต๊ะ

เก้าอี้ก็ควรมีความหรูหรา นั่งสบาย มีพนักพิงที่มั่นคงแข็งแรง เน้นในเรื่องความสวยงาม และเข้ากันกับโต๊ะด้วย สิ่งที่สำคัญหลักๆ ในการพิจารณาเลือกมีดังต่อไปนี้
- ความเหมาะสม
- ความปลอดภัย
- ความถนัดในการใช้งาน
- ความสวยงาม เชิญชวนให้น่านั่งทำงาน
- ความสูงที่พอเหมาะ
- ช่วยสนับสนุนให้นั่งทำงานได้อย่างมีคุณภาพ
- ทำมาจากวัสดุที่ดี แข็งแรง ทนทาน
- ผลิตมาอย่างใส่ใจคุณภาพ เก็บงานเรียบร้อย
- มีราคาที่เหมาะสม
- มีสีที่สวยงาม เรียบหรู สบายตา
- มีรูปแบบที่เหมาะสมกับสถานที่ ตัวอาคาร

หากเราสามารถพิจารณาเลือกได้อย่างเหมาะสม ก็จะสามารถใช้งานได้อย่างมีคุณภาพ ช่วยให้งานบรรลุผลด้วยดี และไม่ทำให้ปวดหลังอีกด้วย เป็นการใช้งานอย่างคุ้มค่าได้อย่างแท้จริง

Updated: 24 ก.ค. 2561 เวลา 10:22 น.

ยังไม่มั่นใจว่าตัวเองจะแพ้ mana skincare หรือไม่

ด้วยความว่าตัวเราเองเป็นคนที่ค่อนข้างที่จะแพ้ง่ายจึงไม่มั่นใจเหมือนกันว่าเราจะใช้ผลิตภัณฑ์มาร์กหน้า mana skincare สาเกยี่ห้อนี้ได้ไหมเพราะที่ผ่านมาเกิดจากการทดลองใช้ผลิตภัณฑ์ไม่ว่าจะเป็นการทาครีมบำรุงใบหน้าการใช้ผลิตภัณฑ์ทำให้หน้าเด้งหรือผลิตภัณฑ์มาร์กหน้า mana skincare ยี่ห้อใดก็ตามทดลองใช้ประมาณ 10 ยี่ห้อเราใช้ได้เพียงยี่ห้อเดียวคิดดูว่าเปอร์เซ็นต์ในการที่จะใช้แล้วได้ผลสำหรับเรามันต้นทางที่จะน้อยมากมันจึงไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรเลยที่จะทำให้เราไม่มั่นใจว่าผิวหน้าของเราสำหรับการทดลองใช้ผลิตภัณฑ์มาร์กหน้า ยี่ห้อนี้จะออกมาอย่างไรแต่แม่ว่ามันมีความ เสียงว่ามันจะแพ้หรือว่ามันจะมีอาการอื่นๆตามมาแต่เราก็ตัดสินใจแล้วว่ามันเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์มาร์กหน้า mana skincare ที่เรามีความสนใจในการที่จะหาซื้อมาใช้เพราะนอกจากจะมีสรรพคุณที่ดีแบบที่บอกแล้วก็ยังเป็นการอุดหนุนดาราที่เราชอบท่านหนึ่งอีกด้วยเห็นไหมการซื้อผลิตภัณฑ์หนึ่งตัวได้ผลประโยชน์สองเด้งจะมีอีกที่ไหนล่ะเราจึงตัดสินใจในการที่จะใช้

Updated: 22 ก.ค. 2561 เวลา 23:56 น.

โต๊ะเก้าอี้นักเรียนในระดับชั้นต่างๆ

โต๊ะเก้าอี้นักเรียน เป็นหนึ่งในความทรงจำดีๆ ของช่วงวัยเรียนอย่างมาก และเมื่อนึกย้อนไปทีไร ก็คิดถึงช่วงเวลานั้นๆ เสมอ โต๊ะเก้าอี้นักเรียน ที่ใช้กัน มีผลต่อการเรียนอย่างมาก โต๊ะที่ใช้งานได้อย่างเหมาะสม มีขนาด ความสูง และความยาวที่เหมาะสมต่อระดับชั้นของนักเรียน จะช่วยสร้างสมาธิที่ดีให้นักเรียน และสามารถเรียนได้อย่างจดจ่อกับบทเรียนมากที่สุด

โต๊ะนักเรียนนั้นก็มีหลากหลายแบบแตกต่างกันออกไป ซึ่งมักแบ่งตามสายชั้นดังนี้

ระดับชั้นอนุบาล
ระดับชั้นอนุบาล มักใช้โต๊ะที่ทำจากวัสดุที่เบา และปลอดภัยต่อตัวเด็กนักเรียนที่ยังเด็กอยู่ เช่น โต๊ะพลาสติก โต๊ะยาง เป็นต้น

ระดับชั้นประถม
ประถมศึกษา เราจะคุ้นเคยกับการใช้โต๊ะไม้เป็นหลัก เพราะมีคามทนทาน และมีน้ำหนักเบา สามารถเคลื่อนย้ายได้ง่าย สะดวกต่อการเก็บโต๊ะ และจัดกลุ่ม

ระดับชั้นมัธยม
ระดับชั้นมัธยมศึกษาเราจะพบว่ามีการใช้โต๊ะที่แตกต่างงออกไปในหลายประเภท มีทั้งโต๊ะไม้ ซึ่งมักใช้ในห้องเรียนทั่วไป โต๊ะเหล็กพับ ใช้กันในห้องวิทยาศาสตร์ หรือห้องเรียนที่นั่งกันเป็นกลุ่ม และยังมีโต๊ะที่ทำจากวัสดุอื่นๆ ขึ้นอยู่กับการใช้งาน เก้าอี้ก็มีแตกต่างกันออกไปด้วย

ระดับอุดมศึกษา
ระดับชั้นอุดมศึกษา เป็นระดับที่ไม่ได้ใช้โต๊ะไม้เหมือนที่เราใช้กันในระดับประถมและมัธยม แต่อาจจะเป็นโต๊ะไม้ในลักษณะอื่น โต๊ะเก้าอี้จด lecture หรือโต๊ะแบบต่างๆ ที่เหมาะกับการนั่งเรียนตามระดับชชั้นและลักษณะของการเรียนการสอนในวิชานั้นๆ

โต๊ะเก้าอี้ในระดับชั้นต่างๆ นั้นมีความแตกต่างกันออกไป แต่ในแต่ละประเภทก็จะต้องเลือกใช้โดยคำนึงถึงความเหมาะสม และผู้เลือกซื้อก็จะต้องเลือกให้มีความคุ้มค่าด้วย นอกจากนี้ ไม่ว่าจะเป็นโต๊ะแบบใด ก็ล้วนแล้วแต่เป็นความทรงจำที่ดีในสถานศึกษาทั้งสิ้น

Updated: 26 มิ.ย. 2561 เวลา 10:47 น.

เปลี่ยนหน้าสิวให้ใสด้วยสูตรมาร์กหน้าจากธรรมชาติ

การที่เรามีสิวขึ้นมาบนใบหน้าทำให้เราขาดความมั่นใจ โดยเฉพาะสิวเม็ดโตหรือว่าสิวที่มีเกลื่อนกระจัดกระจายเต็มใบหน้า มันทำให้เสียบุคลิกภาพและขาดความมั่นใจไปเลยก็ได้ และเป็นเรื่องของการที่เราจะจัดการในการที่จะรักษาสิวให้มันหายขาดได้มันยิ่งเป็นไปได้ยากยิ่งยังไม่พอยังมีปัญหาคือ รักษาใช้ระยะเวลายาวนานเกินไป มันไม่ได้ผลมันก็มี มันช่างน่าปวดหัวเหลือเกิน สร้างความหนักอกหนักใจไม่พ้นปัญหาในด้านอื่นๆลย ดังนั้นลองมาดูเคล็ดลับในการที่จะทำให้ไม่เกิดสิวขึ้นมาซ้ำอีก หรือว่าสำหรับรายทีเกิดขึ้นมาแล้วอาจจะสามารถรักษาริ้วรอยและจุดด่างดำที่เกิดขึ้นได้ โดยไม่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์อะไรแพงๆ อย่าง dr.jill เลยก็ได้

1. สูตรมาร์กหน้าจากธรรมชาติจากไข่ขาวผสมกับดินสอพอง
สูตรนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่กำลังประสบปัญหาสิวเสี้ยน สิวหัวดำ การใช้ไข่ขาวในการมาร์กเอาไว้ก่อนจะช่วยในการที่จะทำให้สิวหัวดำและสิวเสี้ยนหลุดลอกออกไปได้ สูตรในการทำก็ไม่ได้ยากเย็นอะไรเลย แค่นำไข่มาแยกเอาไข่แดงออกใช้แต่ไข่ขาวผสมกับดินสอพองในอัตราส่วนที่เหมาะสมแล้วนำมาพอกหน้าทิ้งเอาไว้ แล้วลอกออกแล้วล้างหน้าด้วยน้ำสะอาด

2. สูตรมาร์กหน้าจากธรรมชาติจากโยเกริ์ตรสธรรมชาติผสมกับมะเขือเทศ
เลือกใช้มะเขือเทศสดนำมา ล้างให้สะอาดแล้วนำมาปั่นรวมเข้ากับโยเกริ์ตแล้วนำมาพอกใบหน้า ทิ้งเอาไว้ประมาณ 10 – 15 นาทีแล้วล้างออก จะทำให้สิวที่กำลังจะขึ้นใหม่ไม่ขึ้นมาอีกและยังช่วยลดรอยจุดด่างดำบนใบหน้าด้วย

3. สูตรมาร์กหน้าจากธรรมชาติจากน้ำผึ้งผสมมะนาว
สูตรนี้จะช่วยลดปัญหาสิวที่เกิดขึ้นมาใหม่อีกทั้งมะนาวที่นำมาผสมลงกับน้ำผึ้งจะสามารถที่จะเข้าไปลอกเซลล์ผิวเก่าที่มีปัญหาสิวให้ผลัดเซลล์ผิวใหม่ได้เป็นอย่างดี

4. สูตรมาร์กหน้าจากธรรมชาติจากดินสอพองและน้ำมะนาว สูตรนี้ทำง่ายแสนง่ายแค่นำมะนาวมาผสมกับดินสอพองและนำมาพอกทิ้งไว้บนใบหน้าแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด สิวที่ขึ้นหรือว่ามีอาการอักเสบจะหยุบได้เร็วมากยิ่งขึ้น

Updated: 11 พ.ค. 2561 เวลา 09:48 น.

รู้ทัน ก็ป้องกันฝ้าได้

ฝ้า เป็นปัญหาผิวที่ไม่มีใครอยากเจอ และที่เราเข้าใจ สาเหตุหลักของฝ้ามักจะเกิดขึ้นจากแสงแดด หากต้องการป้องกันไม่ให้เกิดฝ้าก็ต้องหลีกเลี่ยงแสงแดด

ที่จริงแล้ว ฝ้า ยังเกิดขึ้นได้จากอีกหลายปัจจัย เช่น ฮอร์โมน และกรรมพันธุ์ เป็นต้น แต่ในส่วนที่เราสามารถป้องกันหลักๆ ได้ในชีวิตของเรา ก็คือป้องกันฝ้าจากแสงแดดนั่นเอง

ผิวหน้าที่แข็งแรง ก็สามารถช่วยป้องกันแดดได้ระดับหนึ่ง เราจึงต้องรักษาผิวหน้าของเราให้แข็งแรง เริ่มต้นจากการล้างหน้าให้สะอาดทุกวัน ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อผิว เช่น สบู่หน้าใส สบู่ส้ม ที่สามารถทำความสะอาดได้อย่างล้ำลึก แต่ไม่ทำให้หน้าแห้ง และยังบำรุงหน้าให้นุ่มเด้ง กระจ่างใสขึ้นได้ จัดการกับปัญหาความหมองคล้ำบนใบหน้าที่เกิดจากแสงแดดได้อย่างดี

แต่จะดีที่สุด เราก็ต้องทาครีมกันแดดทุกวัน และหลีกเลี่ยงแสงแดดให้มากที่สุด แม้จะอยู่ในที่ร่ม แต่รังสีความร้อนจากแสงแดด หรือที่เราเรียกง่ายๆ ว่า ไอร้อนนั้น ก็สามารถทำร้ายผิวเราได้เช่นกัน ดังนั้น แม้จะอยู่ในบ้านก็ใช่ว่าจะสามารถปกป้องผิวจากแสงแดดได้ ดังนั้น เราต้องรู้ทันถึงอันตรายของแสงแดด จึงจะสามารถปกป้องได้ดีที่สุด

แสงแดด ประกอบด้วยรังสี 3 ชนิด คือ
1. รังสีอินฟาเรด หรือจะเรียกง่ายๆ ว่ารังสีความร้อน นั่นหมายความว่า ฝ้า เกิดขึ้นได้จากการความร้อนด้วย เช่น การทำอาหารอยู่หน้าเตาเป็นประจำ ความร้อนภายในรถ ความร้อนจากไฟแช็ก เทียนไข หรือแม้แต่พลังงานความร้อนต่างๆ ที่สัมผัสได้
2. รังสีที่มองเห็น หรือแสงสว่างนั่นเอง จึงอาจพูดได้ง่ายๆ ว่า คุณสามารถเป็นฝ้าได้ ถ้าคุณยังอยู่กับแสงสว่าง เช่น แสงจากหลอดไฟ เป็นต้น
3. รังสีที่มองไม่เห็น หรือรังสียูวี เป็นรังสีที่นอกจากได้รับจากแสงแดดแล้ว ยังได้รับจากสิ่งรอบตัวที่เรามักละเลยด้วย เช่น รังสีจากโทรศัพท์ โทรทัศน์ คอมพิวเตอร์ เลเซอร์ เป็นต้น

แสงแดดทำร้ายลึกสู่ชั้นผิวจนอาจทำให้เราเป็นมะเร็งผิวหนังได้ และรังสีที่มีอยู่เช่นเดียวกันในแสงแดดนี้ เรายังพบได้ในชีวิตประจำวันของเราอีกด้วย หลายครั้งเราจึงสงสัยว่าไม่ได้ออกแดด หรือพยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดแล้ว แต่ก็ยังคงเกิดฝ้าขึ้นได้เรื่อยๆ ที่เป็นเช่นนี้ เพราะเราอาจจะไม่ได้หลีกเลี่ยงไอร้อนของแสงแดดที่แผ่รังสีเข้ามา รวมถึงไม่ได้ปกป้องตนเองจากรังสีในชีวิตประจำวันด้วยนั่นเอง

ไม่ว่าคุณจะปกป้องดีเพียงใด ก็ไม่สามารถป้องกันแสงแดดได้อย่างเต็มที่ และอาจทำให้เกิดฝ้า กระได้ตลอดเวลา การหลีกเลี่ยงแสงแดด และหมั่นทาครีมกันแดดเป็นประจำ จึงเป็นทางออกที่ช่วยปกป้องผิวของคุณได้ดีที่สุด

Updated: 6 มี.ค. 2561 เวลา 20:46 น.

5 ขั้นตอน การเริ่มรับประทานอาหารคลีน เพื่อสุขภาพ และรูปร่างที่ดี

อาหารคลีน ไม่ใช่อาหารที่เน้นผัก แต่เป็นการรับประทานอาหารทุกหมู่ในสัดส่วนที่เหมาะสม โดยเนื้อสัตว์ที่ใช้ จะเลือกแบบที่ไม่ใช่สำเร็จรูป หรือผ่านการปรุงรสมาแล้ว หากคุณกำลังจะเริ่มรับประทานอาหารคลีน แต่ยังติดกับรสชาติเดิมๆ หรือยังอยากรับประทานสิ่งที่ชอบอยู่ คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนดังต่อไปนี้ได้

1. ปรับตัวให้เข้ากับการทานอาหาร
ควรเริ่มอย่างค่อยเป็นค่อยไป อย่าถึงกับตัดขาดอาหารบางประเภทที่คุณโปรดปราน เพียงแค่ลดปริมาณให้น้อยลงไปเรื่อย ๆ จนคุณเริ่มคุ้นชินกับอาหารประเภทคลีน เพราะการลดอาหารปกติอย่างฉับพลันเพื่อจะเปลี่ยนไปทานอาหารเพื่อสุขภาพแบบทันที มันอาจจะมีผลเสียย้อนกลับมาอย่างเช่น รู้สึกไม่มีแรง หิวง่าย และมีอาการหงุดหงิดตลอดเวลา

2. ลดปริมาณน้ำตาลลง
อาหารต่างๆ โดยธรรมชาติแล้วส่วนใหญ่จะไม่มีส่วนของน้ำตาลผสมอยู่ ถ้าหากคุณต้องการทานอาหารรสหวานแนะนำให้คุณเลือกทานผลไม้ต่างๆ ที่มีรสหวาน ดีกว่าการทานอาหารที่มีส่วนผสมของสารที่ให้รสหวานผสมอยู่ แต่ถึงจะเป็นผลไม้ ก็ยังต้องรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ

3. จัดให้อาหารที่ให้มีความสมดุล
อย่าตัดคาร์โบไฮเดรตหรือไขมัน แต่พยายามปรับให้เหมาะสม เพราะสิ่งเหล่านี้ช่วยสร้างรสชาติอาหาร และเป็นพลังงานชั้นดีต่อร่างกาย เพราะไม่มีอะไรดีไปกว่าการนั่งทานอาหารที่มีประโยชน์เต็มไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรตส่วนหนึ่ง ไขมันเล็กน้อยและผัก

4. เลือกทานแป้งได้ตามเหมาะสม
คุณสามารถเปลี่ยนแป้งปกติที่ใช้ในสูตรการทำขนม โดยหันมาใช้ แป้งอัลมอนด์ แป้งมะพร้าว แป้งข้าวกล้องและแป้งข้าวโอ๊ตเป็นทางเลือกที่ดีเพื่อลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตในขนมปังอบและยังคงความอร่อยเหมือนเดิม

5. อย่าลืมสังเกตส่วนผสมให้ดี
จะซื้ออะไรก็ตาม ควรจะอ่านดูฉลากที่บรรจุภัณฑ์ก่อนว่ามีส่วนผสมอะไรบ้างในนั้น หากไม่สามารถทราบส่วนผสมที่ชัดเจน ก็ควรหลีกเลี่ยงดีกว่า

การรับประทานอาหารคลีนนั้น หลักๆ ก็เพื่อสุขภาพที่ดี สุขภาพผิวดีด้วยเหมือนใช้ suwanan ดังนั้น ไม่ควรยึดติดกับแคลอรี่มากนัก สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งย่อมช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน

Updated: 20 ก.พ. 2561 เวลา 10:01 น.

ผิวแห้งเกิดจากอะไร และจะแก้ปัญหาผิวแห้งได้อย่างไรบ้าง

ปัญหาผิวทั้งผิวหน้าและผิวกายนั้นมีอยู่หลายประการ และเป็นสิ่งที่ไม่มีใครพึงปรารถนา แต่การดูแลผิวแห้ง ไม่เพียงพอต่อการแก้ปัญหา เพราะการแก้ปัญหาที่ถูกต้องและครบถ้วน นอกจากการดูแลผิวแล้ว ยังต้องจัดการกับต้นตอของปัญหา หรือปัจจัยที่ทำให้เกิดผิวแห้งด้วย

วันนี้ Oradol serum ซีรั่มเสาวรสสีทอง ขอแบ่งปันเคล็ดลับดีๆ ในการดูแลผิวที่แห้งกร้าน ให้กลับมาสุขภาพดี และชุ่มชื้นเนียนใสอีกครั้ง
การที่ผิวแห้งกร้านมี 2 สาเหตุหลักๆ ด้วยกันคือ
- ปัจจัยภายใน เกิดจากต่อมผลิตไขมันที่ทำงานลดลง ทำให้ผิวขาดน้ำมันหล่อเลี้ยงผิวตามธรรมชาติ ซึ่งทำให้ผิวแห้ง และเกิดริ้วรอยขึ้น
- ปัจจัยภายนอก เกิดจากสภาพอากาศ สิ่งแวดล้อม การดูแลผิว เช่น อากาศหนาว อากาศแห้ง แดดจัด และมลพิษต่างๆ หรือการอยู่ในห้องแอร์เป็นประจำทำให้ผิวถูกทำลาย และอายุที่เพิ่มมากขึ้น

การดูแลผิวอย่างไม่ถูกต้อง ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้นได้ง่าย เช่น ใช้สบู่ถูตัวมาล้างหน้า ขัดผิว สครับผิวบ่อยๆ ใช้โลชั่นที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ การล้างหน้าบ่อยเกินไป การเช็ดหน้าแรงๆ หรือล้างหน้าแรงๆ การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หรือกาเฟอีน การสูบบุหรี่ เป็นต้น หรืออายุที่เพิ่มมากขึ้น ก็ทำให้ต่อมผลิตน้ำมันสำหรับหล่อเลี้ยงผิวผลิตลดน้อยลง ทำให้ผิวเริ่มขาดความชุ่มชื้น และแห้งง่ายขึ้น

การดูแลผิว
1. ทามอยส์เจอไรเซอร์สม่ำเสมอ เพื่อช่วยล็อกความชุ่มชื้นให้ผิว ทั้งหลังอาบน้ำในขณะที่ตัวยังเปียกหมาดๆ และตลอดทั้งวัน ใช้น้ำมันมะกอกบำรุงผิว หรือออยล์ต่างๆ ทาครีมบำรุงผิวเมื่อต้องอยู่ในห้องแอร์ หรือที่ที่มีอากาศเย็นและแห้ง
2. ล้างหน้าเพียงวันละ 2 ครั้ง คือตอนเช้าตื่นนอน และในตอนเย็นขณะอาบน้ำ การล้างหน้าบ่อยครั้ง ทำให้ผิวแห้งตึง และผิวหน้าถูกรบกวนบ่อย ทำให้แห้งได้ง่าย
3. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นบ่อยๆ เพราะทำให้ผิวแห้งได้โดยตรง และไม่อาบน้ำนานๆ เป็นการชะล้างน้ำมันหล่อเลี้ยงผิวตามธรรมชาติ
4. ทาครีมกันแดดเป็นประจำไม่ว่าวันนั้นจะมีแดดหรือไม่ก็ตาม เพื่อช่วยป้องกันแสงแดดหรือแสงจากไฟต่างๆ ทำลายความชุ่มชื้นของผิวคุณได้
5. ดื่มน้ำสะอาดมากๆ วิธีนี้ช่วยรักษาความชุมชื้นให้ผิวได้มากทีเดียว ช่วยให้ผิวอิ่มน้ำ สดชื่น และไม่แห้งกร้านได้ง่ายเหมือนคนที่ไม่ค่อยดื่มน้ำ
6. ใช้ซีรั่มเพื่อการบำรุงอย่างล้ำลึก ซีรั่มจะเข้าฟื้นบำรุงผิวได้อย่างล้ำลึกและง่ายที่สุด จึงเป็นประเภทครีมบำรุงที่มีประสิทธิภาพในการดูแลผิวหน้าอย่างมาก

หากอยากจัดการกับปัญหาผิวเสีย ผิวแห้ง จะต้องดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ และต้องเลิกพฤติกรรมที่ทำร้ายผิวของเรา รวมถึงเลือกโฟมล้างหน้า ครีมกันแดด และครีมทาผิวที่เหมาะสมกับเราด้วย

Updated: 14 ก.พ. 2561 เวลา 08:31 น.

การเลือกเครื่องดื่มในช่วงลดน้ำหนัก

เครื่องดื่ม เป็นหนึ่งในปัจจัยสี่ที่มีความสำคัญต่อมนุษย์เราอย่างมาก ดังนั้น ในการดื่มน้ำในแต่ละวัน ต้องเพียงพอต่อความร่างกาย เพื่อช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างดีที่สุด นอกจากนี้ เครื่องดื่มยังช่วยดับความกระหาย และสร้างความสดชื่นได้อีกด้วย

เครื่องดื่มมีมากมายหลายอย่าง ซึ่งในช่วงลดน้ำหนัก เราอาจไม่แน่ใจว่าควรเลือกเครื่องดื่มอย่างไรดี ที่ดีต่อสุขภาพ และไม่ทำให้อ้วนด้วย ซึ่งคุณสามารถเลือกได้ตามหลักดังต่อไปนี้

ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ
ในหนึ่งวันร่างกายของเราควรได้รับน้ำสะอาดที่เพียงพอต่อความต้องการ คืออย่างน้อยวันละ 8 แก้ว นอกจากนี้ การดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอยังเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยทำให้น้ำหนักของเราลดลงได้ เพราะการดื่มน้ำจะช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย และช่วยลดความอยากอาหาร หรือหากรู้สึกหิว ก้สามารถจิบน้ำบ่อยๆ แทนเอาก็ช่วยได้มากเลยค่ะ

น้ำเย็นมีส่วนช่วยลดน้ำหนัก
เมื่อเราดื่มน้ำเย็นเข้าไปร่างกายของเราจะมีอุณหภูมิต่ำลง ทำให้ร่างกายพยายามที่จะเผาผลาญพลังงานในร่างกาย เพื่อให้ร่างกายของเรามีอุณหภูมิเหมือนปกติ ร่างกายจะไปเผาผลาญไขมันส่วนที่เกาะติดอยู่ในร่างกาย ดังนั้น การดื่มน้ำเย็นหรือน้ำแข็งก็เป็นทางหนึ่งที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก

การดื่มน้ำผักผลไม้
เราอาจคิดว่าน้ำผลไม้นั้นมีแคลอรีสูง ไม่ควรดื่ม แต่จริงๆ แล้ว หากเราเลือกกินอย่างถูกต้อง ก็สามารถดื่มน้ำผลไม้ได้อย่างหายห่วง น้ำผลไม้ นอกจากจะมีประโยชน์ต่อสุขแล้วภาพ ยังช่วยบำรุงผิวของเราไม่ให้เราดูโทรมในช่วงที่เราลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วได้ดี แต่ให้พยายามหลีกเลี่ยงผลไม้ที่ให้ความหวานมากเพราะมันจะทำให้เราอ้วนได้ เช่น มังคุด น้อยหน่า มะม่วงสุก ทุเรียนสุก และผลไม้ที่สุกงอมทั้งหลาย ควรเลือกเป็นผลไม้ที่มีรสหวานอมเปรี้ยว หรือเปรี้ยว หรือเป็นผลไม้ที่ยังไม่สุก หรืออาจเลือกผสมน้ำผักก็สามารถทำได้หรือพวก เจลลี่ลดน้ำหนัก ก็ได้โดยหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้ปั่น นอกจากนี้ยังอาจติดผลไม้ไว้ในตู้เย็น เพื่อกินในเวลาหิวแทนอาหารก็ได้

การเลือกเครื่องดื่มประเภทอื่นๆ ก็มีหลักการง่ายๆ คือ พยายามหลีกเลี่ยงน้ำตาล ครีม นม และไขมันต่างๆ หากเป็นเครื่องดื่มกาเฟอีนก็ไม่ควรดื่มมากเกินไป เพราะกาเฟอีน หากได้รับในปริมาณมาก ก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายได้

Updated: 29 ม.ค. 2561 เวลา 22:04 น.

กินนมผึ้งมาประมาณ 6 เดือน ผิวดีขึ้นมากๆ

หลังจากที่เราตัดสินใจในการที่จะรับประทานผลิตภัณฑ์ นมผึ้ง มาเป็นระยะเวลาหกเดือนแล้วเราบอกได้เลยว่าผลในการเปลี่ยนแปลงของผิวพรรณของเรามันดีขึ้นจริงๆแบบที่เราเองก็ยังไม่น่าเชื่อเลยว่ามันจะมีการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นมากกว่านี้เพราะก่อนหน้านี้เราตัดสินใจในการที่จะหาอาหารเสริมพรุ่งนี้มารับประทานก่อนที่จะเจอกับผลิตภัณฑ์นมผึ้งมาหรือไม่บอกได้เลยว่าหามาทานก็เยอะเสียเงินไปเยอะที่มันแพงกว่านี้ตั้งหลายเท่าก็ยังมีเป็นผลิตภัณอาหารเสริมที่มาจากยุโรปที่มันจะช่วยบำรุงผิวพรรณจากภายในสู่ภายนอกแต่สุดท้ายเราทานก็ไม่ได้ผลอันใดจนล่าสุดแล้วมาตัดสินใจในการที่จะผลิตภัณฑ์นมผึ้งไม่น่าเชื่อเลยนะว่าเรามองข้าม ผลิตภัณฑ์ของคนไทยเป็นตำนานไปตัดสินใจในการที่จะทานของคนยุโรปแต่สุดท้ายถามว่ามันได้ผลกำไรหรือไม่ก็ไม่ได้ผลอยู่ดีจนล่าสุดเราตัดสินใจในการที่จะทานผลิตภัณฑ์จากสามเดือนเป็นหกเดือนตอนนี้มีการเปลี่ยนแปลงที่ดีจริงๆคิดว่าจะใช้กันไปตลอดนั่นแหละ

Updated: 4 ม.ค. 2561 เวลา 21:21 น.

ช่างชำนาญงานแก้ท่อตัน ส้วมตัน

ชั้นที่สองนั้นจะมีปากที่แคบลงเพื่อเข้าถึงหลุมชักโครกได้ง่ายยิ่งขึ้นส้วมตันดูวิธีแก้ไขจุลินทรี ท่อตัน มีเอาไว้ย่อยสำหรับผู้ที่มีบ้าน ตึกแถว โดยสามารถหาซื้อได้ตามห้างทั่วไป ช่วยให้ระบายน้ำได้ดี ไม่ต้องกังวลกับปัญหาท่อน้ำตัน เพราะเราสามารถแก้ปัญหาท่อตันได้ด้วยระบบการจัดการที่มีความปลอดภัยจะไม่ทำให้เกิดผลเสียใด ๆ สำหรับตัวนี้ก็เหมาะสำหรับและอ่างล้างจานทั้งในห้องน้ำท่อน้ำตันและลานซักผ้า ที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับในห้องน้ำห้องส้วมอีกจะมีช่องว่างระหว่างปากดูดกับหลุมชักโครกทำให้แรงอัดอากาศไม่เยอะพอที่จะทำให้ส่วนที่ตันแตกออกได้ให้บริการติดตั้งท่อระบายน้ำและแก้ไขปัญหาเรื่องเครื่องดูดพลังสูงนั่นเอง สำหรับท่ออุดตันที่มีสาเหตุจากสารอินทรีย์ต่างๆนั้นท่อตันดั้งนั้นหากท่านมีปัญหาเกี่ยวกับห้องน้ำตันเราสามารถขจัดคราบสกปรกที่ติดอยู่ในท่อน้ำให้ออกไปได้อย่างหมดจดเพื่อลูกค้าของเรา ได้รับความประทับใจมากที่สุดไม่มีความแข็งพอที่จะแทงให้ไขมันที่เกาะเป็นก้อนด้วยการอัดอากาศของไม้จะทำให้เกิดแรงดันดันน้ำลงไปสิ่งปฏิกูล
Updated: 30 ม.ค. 2560 เวลา 10:24 น.

เราทานกาแฟลดน้ำหนักมาตั้งนานแล้วยังไม่เห็นว่าจะได้ผลกับเค้าเลย

เราเองนั้นนับเวลาที่เราเองเริ่มทานผลิตภัณฑ์ กาแฟลดน้ำหนัก มันใช้เวลามานานพอสมควรแล้วนะที่เรานั้นทานมันได้ผลเรานั้นชอบมากที่คนอื่นได้ผลเรานั้นคาดหวังในการใช้แบบนั้นอยากให้มันได้ผลแบบนั้นแต่ทำไมจนแล้วจนเล่าเรานั้นรอคอยให้เรานั้นทานแล้วได้ผลแบบคนอื่นแต่ทำไมเรานั้นทานไปทานมามันให้เวลานานแล้วนะนี้ก็จะสองเดือนแล้วนะถ้าเป็นสินค้าตัวอื่นเรานั้นให้เวลาในการออกผลว่าจะได้ผลไม่ได้ผลแค่ไม่นานเท่าไหร่เองเรานั้นก็จัดการในการที่เรานั้นจะเลิกทานผลิตภัณฑ์กาแฟลดน้ำหนักแล้วแต่นี้เรานั้นเห็นเค้านั้นใช้ได้ผลกันหมดเราว่าสำหรับเรานั้นน่าจะได้ผลเช่นกันดังนั้นสำหรับการที่เรานั้นจะทานเรานั้นเลยจะอยากให้เวลาในการที่เรานั้นจะจัดการในการที่จะทานมากว่าคนอื่นสักหน่อยสำหรับผลิตภัณฑ์กาแฟลดน้ำหนักแต่จนแล้วจนเล่าเรานั้นได้ค้นพบว่ามันไม่มีผลเลยสำหรับเรา
Updated: 7 ก.ย. 2559 เวลา 23:09 น.

วิธีดูสภาพโดยทั่วไปของรถโฟล์คลิฟท์มือสอง

มีความเสี่ยงเล็กน้อยที่จะเกิดอันตรายได้ให้ปฏิบัติปรับตั้งงาไม่มีค่าใช้จ่ายน้ำมันเชื้อเพลิงค่าใช้จ่ายในการบำรุงรักษาน้อยลงและยึดหดด้วยระบบไฮโดรริก และลวดสลิงโดยได้มีการผลิตรถเครนประเภทนี้มาหลากหลายรุ่นลักษณะของวัสดุหรือสิ่งของที่ต้องยกมักจะอยู่จากโคนงาทั้งนี้ขึ้นอยู่กับรุ่นยี่ห้อและการออกแบบรถโฟล์คลิฟท์มือสองของบริษัทผู้ผลิตถ้าแก๊สไหลออกในขณะเปลี่ยนถังราคาซื้อเริ่มต้นต่ำซึ่งสามารถติดตั้งบนรถบรรทุกได้ทุกยี่ห้อปรับให้เสาเอนหน้าหลังขับขี่รถโฟล์คลิฟท์มือสองด้วยระมัดระวังที่มีรูปร่างที่ไม่ปกติเพื่อป้องกันวัตถุ การขับรถยกเข้าลิฟต์ ถ้าจอดบริเวณพื้นเอียงต้องหาไม้รองที่ล้อกันรถเลื่อนเป็นที่นิยมทั่วไป เมื่อเทียบกับรถมีการถกเถียงกันว่าไอเสียจากการสันดาปสะอาดกว่าไอเสียจากการสันดาปน้ำมันดีเซลเพื่อกันการเลื่อนไหลขณะยกลักษณะพื้นผิวทางวิ่งและสิ่งกีดขวางต่าง ๆให้กว้างเหมาะสมกับพื้นรองยก รถโฟล์คลิฟท์มือสอง สามารถสร้างแรงบิดได้สูงกว่าที่ความเร็วรอบต่ำในกรณีที่ต้องหยุดรถโดยกะทันหันโดยใช้ความเร็วให้เหมาะสม
Updated: 4 ส.ค. 2559 เวลา 23:29 น.

การหล่อเย็นกับการหล่อลื่นของรถโฟล์คลิฟท์มีความสัมพันธ์เกี่ยวข้องกันอย่างไร

เสียหายมากอาการแสดงว่า ของรถเครนที่นิยมใช้กันในประเทศญี่ปุ่นโดยต้องมีการวางแผนล่วงหน้าถึงความเหมาะสมจะเกิดการรั่วไหลของแก๊สในโรงงานรับเปลี่ยนถ่ายน้ำมัน รถโฟล์คลิฟท์ หรือหนักเกินกำลังที่จะยกใช้ในการควบคุมรถเมื่อเปรียบเทียบในตารางบันทึกค่าใช้จ่ายเรียนรู้เกี่ยวกับรถยก กรณีไม่แน่ใจว่าน้ำหนักเกินพิกัดหรือไม่เครื่องร้อนเกินไปวัดอุณหภูมิขึ้นสูงฝาสูบร้าวชำรุดพบเศษโลหะและคราบเขม่าเผาไหม้มากในน้ำมันเครื่องเครื่องยนต์ร้อนเกินไปเครื่องร้อนเป็นที่รู้จักกันดีถ้าทิ้งไว้ไม่แก้ไขจะทำให้เครื่องยนต์ชำรุดเสียหายอย่างมากได้ บางครั้ง สภาพแวดล้อมการทำงานดี ไม่ต้องกักเก็บเชื้อเพลิงห้ามใช้รถยกเพื่อจุดประสงค์อย่างอื่นไม่ว่าจะบรรทุกของหรือเป็นรถเปล่าๆควรสอบให้แน่ใจรถโฟล์คลิฟท์ให้มากที่สุดแล้วท่านจะสะดวกใจท่านจะใช้งานรถโฟล์คลิฟท์ระมัดระวัง อย่างเต็มที่เพื่อมิให้มีของเลื่อนหลุดออกพอที่จะรับน้ำหนักรถยกของเราได้ เครื่องยนต์จะเสียหายภายในเวลาเพียงไม่กี่นาทีหากการระบายความร้อนไม่ดีภายในเครื่องยนต์จะร้อนขึ้นอย่างรวดเร็ว
Updated: 4 ก.ค. 2559 เวลา 09:56 น.

รถโฟล์คลิฟท์ยี่ห้อไหนดี

ยังคิดไม่ออกเลยว่ามันสมควรในการที่เรานั้นจะซื้อ รถโฟล์คลิฟท์ ยี่ห้อไหนดีมันตั้งใจแหละว่าจะหาซื้อแน่นอนแต่ว่ามันอยากได้ยี่ห้อไหนก็ได้ที่ว่ามันจะต้องหาอะไหล่ไม่ยากเท่าไหร่เอาแบบนั้นดีกว่าเอาแบบหาอะไหล่ไม่ยากเท่าไหร่มันจะดีกับเราเองมากว่าถ้าจะเอาแบบราคาถูกตอนนี้แต่จะต้องมาลำบากภายหลบังบอกตามตรงเลยว่าเรานั้นไมอ่ยกาที่จะให้มันเกิดปัญหานี้อีกต่อไปคันที่แล้วเรานั้นเคยประสบปัญหานี้มาแล้วบอกได้เลยว่ามันไม่อยากหลวมตัวในการทที่จะไปหาซื้อรถโฟล์คลิฟท์แบบว่ามันหาซื้ออะไหล่ยากแบบนั้นเรานั้นไม่เอาอย่างเด็ดขาดเลยบอกตามตรงเลยว่ามันเป็นแบบนั้นเรานั้นไม่ค่อยชอบเท่าไหร่สำหรับการที่เรานั้นจะจัดการในการที่เรานั้นจะหาซื้อเรานั้นไม่อยากที่จะมาปวดหัวอีกแล้วสำหรับการที่จะต้องมาซ่อมบอกให้เลยว่ามันไม่ใช่เรื่องสนุกเลยนะเรื่องนี้เรื่องของกสารซ่อมรถโฟล์คลิฟท์ในอนาคต
Updated: 6 มิ.ย. 2559 เวลา 11:35 น.

เทคโนโลยีที่ใช้ในกระบวนการผลิตบาชิ

เป็นที่เซลล์ใหม่ ๆ จะเจริญเติบโตได้ดี บาชิ สมรรถภาพทางเพศเสื่อมเนื่องจากหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงอวัยวะไม่ขยายตัว เกิดความผิดปกติของหลอดเลือดดำ เช่นริดสีดวงทวาร เส้นเลือดขอด คนเราจะสูญเสียคอลาเจนซึ่งมีความจำเป็นที่สุดสำหรับการเติมเต็มซึ่งมีอยู่ในบาชิที่ช่วยเรื่องการดูแลสุขภาพผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด หลังจากที่ทานบาชิติดต่อกันหรือเมื่อขับพิษออกจากร่างกายจนหมดซึ่งแตกต่างจากที่อื่นซึ่งดูดซึมได้น้อยในการดูดซึมเข้าร่างกายผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างตามสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลร่างกายเริ่มฟื้นฟู แม้แต่ผิวพรรณเองหากมีเลือดมาเลี้ยงไม่เพียงพอ ด้วยประสิทธิภาพของไคโตซานซึ่งมีประจุเป็นบวกมีความสามารถที่พิเศษที่สุดในเรื่องของการช่วยดักจับไขมันในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพก็จะทำให้เหี่ยวย่น ผมร่วง แก่กว่าวัยเห็ดมีผลขยายหลอดเลือด ลดการทำลายของสารอนุมูลอิสระที่ทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งตัว และสามารถปรับสภาพเข้าสู่สภาวะสมดุล ด้วยมีประจุเป็นลบ ในระบบทางเดินอาหาร
Updated: 19 พ.ค. 2559 เวลา 10:57 น.

ช่างซ่อมส้วมตันที่ทำแล้วสะดวก รวดเร็วดี

คือมันมีช่างแนะนำเลยขอบอกเลยไม่มีความรู้ไม่มีพื้นเพอะไรในเรื่องของการที่เรานั้นจะจัดการในการที่เรานั้นจะมาจัดการในการแก้เลยบอกตามตรงเลยว่ามันเลือกไม่ถูกดังนั้นไม่ต้องเอ่ยถึงเรื่องของการที่เรานั้นจะจัดการในการทำเองเลยบอกได้เลยว่ามันน่าจะไม่มีโอกาสแน่นอนสำหรับการที่เรานั้นจะจัดการในการที่เรานั้นจะทำเองไม่มีอะไรเลยจะไปทำได้อย่างไงเรานั้นตั้งใจมาตั้งนานแล้วว่าสำหรับปัญหาที่บ้านเรานั้นเองจะจัดการในการที่เรานั้นจะเรียกช่างมาทำเรานั้นได้กั้นเงินในการแก้ปัญหา ส้วมตัน ส่วนนี้เอาไว้แล้วเรานั้นตั้งใจเอาไว้นานแล้วสำหรับการที่เรานั้นจะจัดการในการทำแต่ตอนนี้เรานั้นมีสเป็คของช่างในการที่จะแก้ปัญหาส้วมตันเอาไว้แล้วว่าจะต้องทำดีราคาไม่แพงทำได้ในระยะเวลาอันจำกัดเพราะว่าเรานั้นลางานมานั่งเฝ้าไม่ได้เรานั้นยังไม่เจอช่างในการแก้ปัญหาส้วมตันเลยสักคนที่ตรงตามต้องการ
Updated: 4 ม.ค. 2559 เวลา 00:39 น.

งานเข้าแล้วสงสัยว่าจะท่อตัน

เราเองตอนแรกไม่เข้าใจเหมือนกันแต่ก่อนเรานั้นเข้าห้องน้ำแต่ละทีไม่ต้องรอให้น้ำมันลงไปนานแต่หนนี้มันเริ่มอากรไม่ค่อยดีเท่ไหร่แล้วงสำหรับการที่เรานั้นจะเข้าห้องน้ำมันเริ่มที่จะมีปัญหาถ้า ท่อตัน ที่อื่นเรานั้นจะไม่ค่อยเท่าไหร่เลยแต่ถ้ามันจะมีที่ห้องน้ำเรานั้นจะต้องรีบเร่งในการแก้ไขให้มันเร่งด่วนบอกได้เลยว่าที่อื่นมันยังพอที่จะทนแต่ถ้ามันในห้องน้ำเรานั้นจะไม่ขอทนเด็ดขนาดเรานั้นคาดการณ์ว่ามันน่าจะมีปัญหาแล้วแหละเรานั้นจะเรียกช่างมาแก้ปัญหาท่อตันไปเลยดีกว่าเรานั้นพอที่จะมีเพื่อนแก้ปัญหานี้ได้มันน่าจะคิดราคาเรานั้นไม่แพงเท่าไหร่หรอกถ้าเป็นช่างที่เรานั้นไม่รู้จักการที่เรานั้นจะมิ่คดที่จะมาแก้ปัญหาท่อตันเรานั้นอาจจะคิดนานมากว่านี้แต่นี้เพื่อนกันโตขึ้นมาด้วยกันขนาดนี้เราว่ามันน่าจะคิดค่าใช้จ่ายในการที่เรานั้นจะทำไม่แพงหรอกเรานั้นคิดในหนทางที่ดีเอาไว้ก่อนแบบนี้แหละ
Updated: 28 ธ.ค. 2558 เวลา 08:37 น.

ครีมยันฮีเพื่อความปลอดภัยและสุขภาพผิวที่ดี

คุณต้องพอใจกันการเลือกใช้บริการของเราอย่างแน่นอนรับประกันได้ว่าผลิตภัณฑ์ ครีมยันฮี ได้รับการรับรองและผ่านการวิจัยมาที่ช่วยให้ผิวพรรณของคุณสดใสมากขึ้นด้วยความสามารถในการช่วยปรับสภาพผิวให้ขาวเนียนอย่างมีประสิทธิภาพนั้นดีที่สุด แล้วว่ามีความสามารถที่จะเป็นเวชสำอางได้อย่างดีที่สุด และได้รับความสนใจและได้รับการยอมรับกันอย่างต่อเนื่องและดีที่สุดจากความต้องการและได้รับความสนใจกันมากที่สุด พร้อมด้วยยังรวมถึงมลภาวะที่อยู่ในอากาศที่ผิวต้องเผชิญในชีวิตประจำวันอีกด้วยที่คุณต้องดูแลเพิ่มมากขึ้นครีมยันฮีสำหรับทุกสภาพผิวช่วยได้จริงและดีที่สุดสำหรับสุขภาพผิวของคุณเองต้องอาศัยทีมงานทางการแพทย์และวิทยาศาสตร์ที่มีอยู่อย่างจำกัดเป็นการตรวจสอบวงการแพทย์ให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ครีมยันฮีนอกจากจะมีการคิดค้นสิ่งจากความต้องการและความสนใจเกี่ยวกับการเลือกใช้งานผลิตภัณฑ์ประเภทครีมดีที่สุดสำหรับคุณทุกคนที่มีความสนใจไม่น้อย ก็เลือกใช้ครีมยันฮีที่สกัดมาจากธรรมชาติสำหรับใครที่มีความสนใจและต้องการที่จะอยากมีผิวขาวใสสุขภาพดี
Updated: 17 ธ.ค. 2558 เวลา 09:45 น.

ซ่อมรถโฟล์คลิฟท์ อย่างง่ายๆก็เปลี่ยนน้ำมันเครื่องเองได้แล้ว

คือเราเองไม่ได้ตั้งใจที่จะเรียนแบบที่จะต้องเอามาเปิดอู่สำหรับการที่เรานั้นจะทำการ ซ่อมรถโฟล์คลิฟท์ แบบไฟฟ้าอะไรหรอกที่เรานั้นตั้งใจในการไปฝึกอบรมกับตัวแทนจำหน่ายเรานั้นบอกได้เลยว่ามันมีเหตุมันมีผลทุกอย่างบอกได้เลยว่าเรานั้นมันมีเหตุผลในตัวของมันเองแน่นอคนอื่นอาจจะไม่มีเหตุผลอะไรเท่าไหร่เรานั้นมันมีเหตุผลเรานั้นต้องการที่จะไปเรียนแม้นว่าจะต้องเสียค่าใช่จ่ายในการที่เรานั้นจะร่ำเรียนในการที่เรานั้นจะทำการซ่อมรถโฟล์คลิฟท์ แบบไฟฟ้านิดหน่อยเราเองพอที่จะจ่ายได้นะมันไม่ได้ยุ่งยาสกเท่าไหร่หรอกเท่าที่เรานั้นดูมามันอย่างน้อยถ้าเรานั้นเสียเงินเพียงเล็กน้อยแต่เรานั้นจะสามารถที่จะจัดการในการที่ทำการซ่อมรถโฟล์คลิฟท์ แบบไฟฟ้าในเบื้องต้นได้มันดีนะมันซ่อมได้เลยถ้ามันอาการไม่หนักไม่ต้องรอเอาเข้าอู่อย่างเดียวอะไรแบบนี้เรานั้นคิดว่ามันเลยตัดสินใจในการเรียนบางคนยังมาถามเราเองเลยว่าเรียนทำไมส่งเข้าอู่แต่เราไม่คิดแบบนั้น
Updated: 23 พ.ย. 2558 เวลา 00:07 น.

ขาย-ให้เช่า นำเข้ารถ forklift มือสอง

สึกหรอเร็วกว่าเครื่องเบนซินต้องใช้งานในสถานที่บีบแตรให้สัญญาณขณะขับรถในมุมอับสะดวกและรวดเร็ว ถ้าปฏิบัติตามข้อแนะนำต่างๆ ตามที่แจ้งให้ทราบแล้วการยุบหรือ หักพัง เกิดขึ้นเพราะอยู่ในสภาพที่ไม่แข็งแรงพอ สอดงาใต้วัสดุที่บรรทุกให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ ขณะขับเครื่องจะต้องให้วัสดุพิงพนักพิงวัสดุ มีอากาศถ่ายเทที่ดีดับเครื่องยนต์เสียรถที่จะพร้อมทำงานได้ต้องอยู่ในสภาพที่ดี forklift มีความจำเป็นอย่างยิ่งในพื้นที่ปฏิบัติงานที่มีระดับเสียงรบกวนดังมากหรือผู้ปฏิบัติงานใส่อุปกรณ์ป้องกันเสียง พร้อมปฏิเสธการซ่อม ทันทีสะดวกมาขึ้นสำหรับการให้บริการ ขายรถโฟล์คลิฟท์มือสอง ที่คุณเลือกได้ลดระดับของงาลงให้มากที่สุดเครื่องยนต์ ดีเซล และกางงาออกให้พอดีกับน้ำหนักตั้งระยะความกว้างของงาให้พอเหมาะก่อนเข้ายกของในบริเวณที่จำกัดความสูง forklift ระมัดระวังด้านข้างเมื่อบรรทุกของที่มีความกว้างวัสดุห้ามใช้ชั้นวางที่ชำรุดในการยกการเคลื่อนรถออกทุกครั้งต้องยกงาสูงกว่าพื้น ข้อดีข้อเสียน้ำมันหาง่าย ต้นทุนต่ำที่ยื่นเลยออกไปจากตัวรถมากๆ
Updated: 12 พ.ย. 2558 เวลา 20:52 น.

จำหน่ายเดรสยีนส์สินค้าพร้อมส่งทั้งร้าน

นักขุดทองพากันซื้อผ้าใบมาใช้เป็นเต็นท์และใช้คลุมรถ ความฉลาดเฉลียวของพ่อหนุ่มคนนี้ยังมองเห็นช่องทางอื่นอีก ตอนนี้กิ๊บมี เดรสยีนส์ เยอะมากโดยอาจแต่งต่างกันเล็กน้อยดังรูปประกอบแต่ในภาพรวมแล้วเหมือนกันมีงบประมาณในการซื้อเดรสยีนส์จำกัดเราแนะนำให้เลือกซื้อสีเข้มไว้ก่อนหลายแบบแต่จะชอบทรงเข้ากับรูปร่างของเราแต่แค่ให้มันเก็บขาลดขนาดให้ดูเล็กลงและเช่นเดียวกันคุณผู้ชายทั้งหลายก็มักจะมองหาแบบที่ถูกใจได้ยากเพราะในสมัยนี้มีสไตล์ต่าง ๆเป็นทรงขากระบอกหรือขาตรงดั้งเดิมอยากให้ผู้หญิงทุกคนมั่นใจที่จะใส่จากนี้เวลาเลือกควรเน้นที่สีเข้มดีกว่าไม่จำเป็นต้องมีความรู้มาก่อน ยินดีให้คำปรึกษาและแนะนำเป็นแบบเดรสยีนส์ที่คลาสสิกซึ่งเหมาะสำหรับคนรูปร่างสูงและตั้งตรงหรือมีไม่ให้ดูหลวมโพรกเวลาใส่หรือที่ร้านลงเว็บไซด์แนะนำร้านให้ตลอดไปจะได้รู้ว่าใส่พอดีและเข้ากันดีหรือไม่นำไปซักก่อนการแก้ไขใดๆ เพราะหลังจากการซักอาจหดตัว ซึ่งมันไม่ได้รัดแบบกางเกงแต่จะเป็นทรงเล็กๆ เข้ารูป เพราะนอกจากจะช่วยพรางหุ่นให้ดูเพรียวขึ้น
Updated: 15 ก.ย. 2558 เวลา 23:24 น.

ที่ที่รับดูแลผู้สูงอายุเป็นช่วงเวลาพอที่จะมีไหม

เรานั้นเท่าที่ไปหาข้อมูลมาสำหรับการที่เรานั้นจะต้องการหาสถานที่ในการรับ ดูแลผู้สูงอายุ เป็นช่วงเวลาแบบที่เรานั้นต้องการมาในตอนนี้บอกตามตรงเลยว่าเรานั้นหามาตั้งนานแล้วถามว่ามันเจอแล้วหรือยังสำหรับการที่เรานั้นจะหาเรานั้นหามานานแล้วจาการที่เรานั้นหามาเบื้องต้นเรานั้นบอกได้เลยว่าเท่าที่เรานั้นดูมามันจะเป็นแบบเอาไปนอนเลยเหมือนสถานที่ในการรับเลี้ยงคนชราเรานั้นบอกได้เลยว่าเรานั้นไม่เอาหรอกเรานั้นคิดว่าถ้าเรานั้นเอาท่านไปฝากแบบนั้นเท่าจะต้องหาว่าเรานั้นทอดทิ้งท่านต้องเสียใจอีกเรานั้นแบบนั้นไม่เอาดีรกว่าเรานั้นเลยว่าสำหรับการที่เรานั้นจะทำการสถานที่ในการรับดูแลผู้สูงอายุเรานั้นเลยว่าขอแบบเป็นช่วงเวลาที่มันน่าจะดีที่สุดเรานั้นคิดว่าแบบช่วงเวลาอีกอย่างันดีที่เรานั้นได้ดูแลท่านเองในส่วนหนึ่งด้วยแล้วราคาในการที่จะหาสถานที่ในการรับดูแลผู้สูงอายุแบบระบุช่วงมันน่าจะมีราคาค่างวดที่ราคาถูกกว่าแน่นอน
Updated: 1 เม.ย. 2558 เวลา 12:02 น.

ทานหมอเส็งมานานจนหมอสั่งงด

จำไม่ได้เหมือนกันกว่าเรานั้นทานผลิตภัณฑ์ หมอเส็ง มานานแค่ไหนแต่เรานั้นทราบตัวเองทานมานานแล้วนะแต่ไม่สามารถที่จะจดจำได้หรอกนะว่าทานมนานแค่ไหนมันนานจนบอกได้เลยว่าใครจะจำได้แต่ว่าตั้งแต่เรานั้นทานมาบอกได้เลยว่าอาการที่เป็นมันดีขึ้นอย่างที่เรานั้นต้อการเลยแล้วถ้าเรานั้นทานแล้วมันได้ผลดีแบบนี้แล้วมันมีเหตุผลอะไรที่เรานั้นจะไม่ทานต่อไปเล่าสำหรับการทานเรานั้นย่อมอยากที่จะทานต่อแน่นอนอยู่แล้วสำหรับการที่เรานั้นจะทานเรานั้นต้องทานไปเรื่อยๆเพราะว่ามันทานแล้วมันได้ผลดีอย่างไงเล่าเรานั้นยังไม่เห็นความจำเป็นอะไรที่จะต้องงดเลยสำหรับผลิตภัณฑ์หมอเส็งเรานั้นเลยทานพอมาตรวจกับหมอพบว่าตับทำงานหนักเลยต้องถูกสั่งผลิตภัณฑ์หมอเส็งบอกตามตรงเลยว่ามันไม่มีความสุขเลยคือว่าเรานั้นทานมานานแล้วมันไม่ได้ทานมันรู้สึกมันแปลกมากเลย
Updated: 20 พ.ย. 2557 เวลา 11:01 น.

ขายส่งยาลดน้ำหนักและผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักทุกชนิด

กระชับสัดส่วนช่วยได้จริงสำหรับร้านของเรารับประกันเรื่องคุณภาพของสินค้าที่เราได้นำมาก ขายส่งยาลดน้ำหนัก สำหรับผลิตภัณฑ์ของเรานอกจากยาสำหรับการลดน้ำหนักแล้วยังมีอาหารเสริมอีกหลายรายการด้วยกันซึ่งน่าสนใจไม่น้อย ด้วยที่ผลิตจากสารสกัดจากธรรมชาติ 100% ส่วนผสมของยาลดน้ำหนักของเราไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน ด้วยส้มแขกจากอินเดียเป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์สำหรับการลดน้ำหนักที่ร้านขายส่งยาลดน้ำหนักของเราได้รับความสนใจและมีผู้ต้องการเลือกซื้อกันมากที่สุด ด้วยเรามีการเลือกสรรมาเป็นอย่างดีและคัดสรรวัตถุดิบชั้นดี ซึ่งเป็นส้มแขกที่มีกรรมวิธีที่มีความทันสมัยทำให้ได้ผลิตภัณฑ์สำหรับการลดน้ำหนักที่ได้มาตรฐานและตรงกับความสนใจของลูกค้ามากที่สุดสำหรับการเลือกซื้อจากร้านขายส่งยาลดน้ำหนักนอกจากจะได้สินค้าดีและมีคุณภาพแล้วยังได้สินค้าดีและมีราคาที่ถูกกว่าที่อื่นมากที่สุดในเวลานี้ จากการตรวจสอบนั้นผลิตภัณฑ์ของเราปลอดสารพิษ100% และสกัดอย่างเข้มข้นที่เราได้มีการคัดเลือกมาแล้วเป็นอย่างดี
Updated: 6 พ.ย. 2557 เวลา 10:16 น.

โรงงานผลิตกระเป๋าที่ใช้เทคโนโลยีชั้นสูงในทุกขั้นตอนของการผลิต

รับประกันเรื่องคุณภาพและทุกขั้นตอนของการผลิต ด้วยกระเป๋าที่มีความเชี่ยวชาญเรื่องการตัดเย็บมากที่สุดสำหรับการผลิตด้วย โรงงานผลิตกระเป๋า เป็นโรงงานผลิตทุกประเภทโดยมีช่างผู้ชำนาญงานและมีประสบการณ์เฉพาะทางสูงแน่นอนที่สุดว่าการันตีได้เรื่องคุณภาพและฝีมือในทุกขั้นตอนของการผลิต จากความต้องการและความสนใจแล้วเราได้รับการยอมรับและได้รับการยอมรับกันอย่างต่อเนื่อง ด้วยการให้บริการเกี่ยวกับการตัดเย็บนั้นเราได้มีประสบการณ์และมีความเชี่ยวชาญที่สุด จากการเลือกใช้บริการโรงงานผลิตกระเป๋าเป็นข้อดีที่สุดเนื่องจากคุณจะได้สินค้าที่เป็นมาตรฐานเดียวกับ ได้รับความสนใจและได้รับการยอมรับกันมากที่สุดสำหรับเวลานี้ ด้วยสำหรับการเลือกใช้บริการกระเป๋าอยู่ที่ความต้องการและความสนใจเกี่ยวกับการเลือกใช้บริการแต่ละครั้ง ทางโรงงานผลิตกระเป๋าให้ความสำคัญมากที่สุดสำหรับการผลิตและการให้บริการเกี่ยวกับการเลือกใช้บริการจากที่ผ่านมาเราได้รับการยอมรับเรื่องการให้บริการเนื่องจากเราเน้นเรื่องเวลาเป็นสำคัญที่สุด
Updated: 2 พ.ย. 2557 เวลา 21:32 น.